Mardi 20h00 - 22h00
Ce cours est plus basé sur la mise en application des techniques assimilées les cours précédents.
Des exercices éducatifs sur la préparation au combat seront au programme, ainsi que des situations de Self-Défense.
→ → (travail des uchi-komi, nage komi, kakari-geiko, yaku-soku-geiko, randoris).
Des exercices de cardio, renforcements musculaires taïso et étirements complèteront le travail.
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Jeudi 20h15 - 21h45
Le programme du Jeudi sera plus accès sur l'apprentissage des techniques, la nomenclature.
Les Katas et les Unités de Valeurs Techniques seront également travaillés ce jours.
→ → ( préparation aux grades d'expression techniques 1er dan, et plus ).
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